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【男性保健】危害男性健康的新五毒

发布时间:2020-06-22 14:22:58 作者:加延华 文章来源:www.hzboaiyy.com 浏览次数:
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  随着社会的发展,都市之中的生活也在一肉眼可见的速度随之加快。而作为一家之主的男人,更要承担起越来越多的责任与压力。相信大家都听说过对男人来讲的“五毒”,分别是烟、酒、嫖、赌、毒。而现代社会出现了猥亵男性健康的新五毒。

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  1、不锻炼

  缺乏锻炼,使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,容易生病。

  专家建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动,比如俯卧撑,原地踏步走,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。人们常说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。

  2、不求医

  男人一般遇上小病小痛都不会太在意,很多时候都会自己盲目买药解决,有的干脆就不理会这些“小毛病”。许多重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。

  专家建议:要讲究卫生,减少疾病。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。过早、过度或不洁的亲密行为,都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的

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衡量指标。

  3、缺早餐

  蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。

  4、少交流

  在

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缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

  专家建议:要学会放松心情,

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自然就会微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是,必须拥有健康的牙齿,清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此,做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候,作为男人要豁达一些,不要为琐碎小事斤斤计较。

  5、吸烟喝酒

  男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。专家建议:饮酒要健康。起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用,有关调查显示,男性10大死因中有4项与是饮食所致,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所以,男性要想拥有健康体魄,首先要有健康的饮食习惯。



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